Wege zu Fuß zurücklegen und dabei für Wege mit Kindern mehr Zeit einplanen.
Vorbild sein. Vielleicht die schwierigste Regel, denn wer täglich eine Chipstüte verdrückt und mit dem Auto zum Briefkasten fährt, dessen Kinder werden dieses Verhalten übernehmen.
Bewegung macht Spaß! Es geht dabei nicht um Leistung sondern das Ausprobieren eigener Fähigkeit – eigentlich ein angeborenes Verhalten von Kindern.
Weniger ängstlich sein. Kinder haben einen guten Instinkt, was sie können und was nicht. Die Kleinen klettern, balancieren oder springen lassen und ihnen mehr zutrauen.
Sich gemeinsam bewegen. Das muss nicht im Sportverein sein, eine Viertelstunde Fangen spielen ist je nach Alter auch nicht ohne!
Gesünder essen? Auch nicht schwer!
Obst und Gemüse nach Saison kaufen, z.B. keine Erdbeeren im Winter, dann werden auch Bioprodukte erschwinglich.
Öfter mal die Zutatenliste genauer lesen und so auf Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe verzichten.
Kinder sind kleine Gourmets, man muss sie nur alles probieren lassen.
Mindestens eine Mahlzeit pro Tag gemeinsam als Familie genießen
Kinder in die Vorbereitung mit einbeziehen, dann schmeckt ihnen das Essen noch besser
